Studiu MedLife: 56% dintre români își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru stând jos

Peste jumătate dintre români își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru în poziție șezând, iar numai 12% fac frecvent drumeții sau parcurg trasee în natură, arată un studiu realizat de Unlock Research pentru MedLife.

Datele indică și o diferență între modul în care românii percep mersul pe jos și efectele pe care le raportează persoanele care practică această activitate în mod constant. Cei mai mulți asociază mișcarea cu sănătatea fizică, imunitatea, rezistența sau controlul greutății, în timp ce beneficiile asupra stresului, clarității mentale și echilibrului emoțional sunt menționate mai rar.

Potrivit cercetării, 56% dintre respondenți stau jos în cea mai mare parte a programului de lucru, 26% merg frecvent pe distanțe mai lungi, iar numai 12% obișnuiesc să facă drumeții sau să parcurgă trasee în natură.

Persoanele care merg frecvent declară mai multă energie și o satisfacție mai mare față de viață

Respondenții care merg frecvent pe jos pe distanțe lungi sau fac drumeții declară mai des că au energie, sunt mulțumiți de propria viață și reușesc să se relaxeze după perioade solicitante.

Aceștia asociază mersul pe jos cu reflecția personală, conectarea cu natura, claritatea mentală și recuperarea după stres. Studiul nu demonstrează însă o relație directă de cauzalitate între mersul pe jos și o stare emoțională mai bună, ci evidențiază o asociere între aceste comportamente și indicatorii de wellbeing raportați de participanți.

84% dintre respondenți raportează cel puțin un comportament cu risc adictiv

Studiul analizează și relația dintre sedentarism, suprastimularea digitală și comportamentele de recompensare imediată. Aproximativ 84% dintre respondenți declară cel puțin un comportament cu risc adictiv, de la folosirea excesivă a rețelelor sociale până la alte obiceiuri compulsive.

Mai mult de jumătate dintre participanți spun că folosesc frecvent platformele sociale, iar procentul urcă la 62% în rândul persoanelor care merg rar sau deloc în drumeții ori pe distanțe lungi.

În schimb, cei care merg frecvent în natură declară mai des că își mențin echilibrul emoțional prin activități în aer liber, reflecție personală sau implicare în comunitate.

Pentru angajatori, rezultatele aduc în discuție efectele unui program de lucru petrecut predominant la birou și în fața ecranelor. Pauzele active, întâlnirile desfășurate în mers și accesul la programe de wellbeing pot reduce perioadele lungi de sedentarism, fără a transforma mișcarea într-o obligație suplimentară pentru angajați.

MedLife pregătește un studiu observațional pe Via Transilvanica

Pornind de la concluziile cercetării, MedLife va lansa, împreună cu Asociația Tășuleasa Social, un proiect observațional pe Via Transilvanica. Inițiativa va analiza modul în care mersul pe distanțe lungi influențează sănătatea fizică și emoțională în condiții reale de parcurs. Proiectul va completa datele sociologice cu observații și măsurători realizate pe teren.

Cercetarea a fost realizată online, prin metoda CAWI, pe un eșantion de 800 de persoane din mediul urban, cu vârste între 18 și 65 de ani. Eșantionul a inclus femei și bărbați în proporții egale.